الطريق الى مناعة نفسية قوية
فى الفقرة السابقة تعرفنا على اهمية جهاز المناعة النفسية ووظيفته
وهنا سأهديكم افضل الطرق لتقوية مناعتكم النفسية بعد قراءة فى هذا الموضوع منذ شهرين .
ولكى تكون على الطريق الصحيح سنجيب على هذا السؤال
ما هى اسباب صعف المناعة النفسية لديكم؟
انها ليست الظروف الصعبة المادية او الاجتماعية او اى شئ اخر كما تعتقد
فمثلا اذا فاز احد الاشخاص بمليون جنيه وفى نفس الوقت تعرض شخص اخر لحادث عظيم اثر على حركته او ادى به الى اعاقة
هل تعلم ان المناعة النفسية لدى كل منهم تتساوى بعد عام من حصول الموقف
وذلك مع انتهاء المال او انتهاء لذة المال ومع استمرار الاعاقة
اذن ما السبب فى ذلك؟
انه التفكير يا سادة
التفكير السلبى من اخطر الاعداء على جهاز مناعتكم
من الاسباب الاخرى والاخطر بل منازع هو العجز المتعلم
ما هو العجز المتعلم؟
هذه تجربة قام بها احد العلماء وهو مارتن سليغمان حيث وضع فأراً فى قفص ثم عرضه لصدمة كهربية حاول الفار فى بداية الامر الهروب من القفص وفتح الباب ولكن بلا فائدة فلا مهرب.
تكرر الامر مع الفار حتى لاحظ سليغمان المفاجاة الفار لا يحاول الهروب بل استسلم تماما للصدمة الكهربية وانكمش حتى مع فتح الباب لم ينتبه الفار لهذا بل ظل منعزلا مستسلما.
اطلق سليغمان على هذه الظاهرة العجز المتعلم
الانسان الذى يتعرض لمواقف متكررة من الاسى والحزن ويحاول ان يواجه هذه المواقف ولكن دون جدوى يستسلم لكل الاحداث القادمة وينعزل بعيدا عنم الحلول وحتى لو كانت متاحة.
اما السبب الثالث لضعف مناعتكم النفسية هو الضغوط النفسية والاجهاد النفسى
وسنفرد لكل سبب من الاسباب السابقة فقرة خاصة لنتعرف اكثر على اهم المضادات التى يمكن ان نتعلمها لنواجه تفكيرنا السلبى وعجزنا المتعلم وضغوطنا النفسية
ايضا سنتكلم ان شاء الله عن فن ادارة الاجهاد النفسى.
وهنا شخصنا الداء ليتم الدواء والى لقاء اخر مع همسة نفسية اخرى
#همسات_نفسية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق